Džiovintų obuolių nauda sveikatai
Džiovinti obuoliai yra nebrangus bei sveikas užkandis, mėgstamas ne tik suaugusių, bet ir vaikai.. noriai juos kramto. Džiovinant obuoliai nėra termiškai apdorojami, tad iš jų pašalinamas tik vanduo, o visas kitas obuolių gėris.. vitaminai bei mineralai, praktiškai lieka. Be to, tai gan lengvai paruošiamas užkandis ir namų sąlygomis.
Žinoma.. obuolius geriausia bei naudingiausia namų sąlygomis džiovinti jų sezono metu, kai obuoliai pasižymi vitaminų bei mineralų gausa.. vasaros pabaigoje - rudenį, ką tik nuskintus, pasinaudojant orkaite ar elektriniu maisto džiovintuvu arba jei turite pečių, ant pečiaus ruošiant maistą arba kaitrioje saulėje, žinoma kažkaip apsaugant juos nuo įvairių įkyrių vabzdžių. Tiesa, mes saulėje džiovinti nebandėme, bet turime minčių pabandyti ir taip, sakykim šiltnamyje..
Žiemą turint obuolių perteklių, bei siekiant visą derlių sunaudoti prasmingai.. galima juos tiesiog pasidžiovinti ant karštų radiatorių.. puikiai išdžiūsta, be to bedžiūnant kambariuose skaniai pakvimpa obuoliais. Tai išbandėme patys ir nenusivylėme.. gavosi skanus ir gan sveikas užkandis pakramsnojimui :)
Taigi.. bekramtant skanius džiovintus obuoliukus, siūlome pasiskaityti gero ir nelabai tokio gero, apie juos.. tad džiovinkime ir kramtykime į sveikatą.
Džiovintų obuolių nauda sveikatai
Džiovinti obuoliai yra naudingesni geležies, kalio ir kalcio kiekiu, nei švieži obuoliai.
Džiovinti obuoliai suteikia maždaug 5-6 kartus daugiau energijos nei švieži.
Džiovinti obuoliai gali būti naudingi dantims bei dantenoms.
Džiovinti obuoliai gali gerinti apetitą.
Džiovintuose obuoliuose gausu skaidulinių medžiagų, kurios gali gerinti virškinimą.
Džiovintus obuolius naudinga kasdien, maždaug po mažą saujelę, pakramsnoti.. esat vidurių užkietėjimui.
Džiovinti obuoliai gali pagerinti plaukų, nagų ir odos būklę.
Džiovinti obuoliai gali lėtinti senėjimo procesus.
Džiovinti obuoliai gali pagerinti geležies įsisavinimą.
Džiovinti obuoliai gali sumažinti širdies ligų, diabeto, nutukimo riziką.
Džiovinti obuoliai gali padėti palaikyti normalų kraujospūdį.
Džiovinti obuoliai gali būti naudingi raumenų ir nervų sistemai.
Džiovintų obuolių arbata gali padėti kamuojant kosuliui.
Džiovintų obuolių arbata pasižymi raminamuoju poveikiu.
Džiovintų obuolių maistingumas (100 g):
Energetinė vertė - 1514 kJ / 358 kcal.
Angliavandeniai - 77,9 g., iš kurių natūralus cukrus - 77,0 g.
Skaidulinės medžiagos - 16,8 g.
Baltymai - 1,7 g.
Taigi.. paminėjome džiovintų obuolių naudą, o kur nauda ten būtina paminėti ir žalą, mes atradome tiek. Jei žinote dar kažką arba norite kažką paneigti.. būtume laimingi, jei savo žiniomis ar patirtimi pasidalintute ir mūsų svetainėje :)
Džiovintų obuolių blogoji pusė arba žala sveikata
Nuolat valgant džiovintus obuolius ir ypač pamirštant saiką, gali atsirasti pilvo pūtimas.
Džiovintuose obuoliuose didesnis natūralaus cukraus kiekis, nei šviežiuose.
Dar vienas minusas džiovintų obuolių, tai kad jie kelis kartus yra koloringesni nei švieži obuoliai.
G a i r ė s » Džiovinti vaisiai Obuoliai
Obuolių žievelių nauda sveikatai
Kalbant apie obuolių žievelių naudojimą bei naudą.. vertėtų pabrėžti, kad pats obuolys turi būti iš savo ar nors žinomo sodo, o ne iš nežinia iš kur.. :)..
K a t e g o r i j a » Būkime sveikesni
G a i r ė s » Obuoliai
Nepamirškite, kad BŪTINA atsižvelgti į savo ligas, tad NEPAMIRŠKITE pasitarti su savo gydytoju, prieš pasinaudojant svetainėje atrastais patarimais!