Gyvenimas

Vitaminø ir mineralø rekomenduojamos paros normos

Ágyvendindamas 2008 m. spalio 28 d. Europos Komisijos direktyvà 2008/100/EB, ið dalies keièianèià Tarybos direktyvos 90/496/EEB dël maisto produktø maistingumo þenklinimo nuostatas dël rekomenduojamø paros suvartojimo normø.

Lietuvos sveikatos apsaugos ministras savo ásakymu pakeitë Lietuvos higienos normà HN 119:2002 „Maisto produktø þenklinimas". Pakeistame higienos normos HN 119:2002 priede nurodomos 27 medþiagø rekomenduojamos paros normos (RPN):

• 1. Vitaminas A 800 µg (mikrogramai)

• 2. Vitaminas D 5 µg

• 3. Vitaminas E 12 mg

• 4. Vitaminas K 75 µg

• 5. Vitaminas C 80 mg

• 6. Tiaminas 1,1 mg

• 7. Riboflavinas 1,4 mg

• 8. Niacinas 16 mg

• 9. Vitaminas B6 1,4 mg

• 10. Folio rûgðtis 200 µg

• 11. Vitaminas B12 2,5 µg

• 12. Biotinas 50 µg

• 13. Pantoteno rûgðtis 6 mg

• 14. Kalis 2000 mg

• 15. Chloridas 800 mg

• 16. Kalcis 800 mg

• 17. Fosforas 700 mg

• 18. Magnis 375 mg

• 19. Geleþis 14 mg

• 20. Cinkas 10 mg

• 21. Varis 1 mg

• 22. Manganas 2 mg

• 23. Fluoridas 3,5 mg

• 24. Selenas 55 µg

• 25. Chromas 40 µg

• 26. Molibdenas 50 µg

• 27. Jodas 150 µg

Palyginti su ankstesniuoju priedu, kuriame buvo nurodyta tik 17 vitaminø ir mineralø, kai kurios RPN normos dabar yra didesnës, o kai kurios - maþesnës.

Paprastai maisto papildø pakuotëje nurodoma, kokià rekomenduojamà paros normà atitinka jø sudëtyje esanèios maistinës medþiagos.

Nuorodos á naujàsias RNP turës bûti visiðkai ágyvendintos per trejus metus, iki 2012 m. spalio 31 d.

G a i r ë s » Mineralai | Normos | Vitaminai |
 

Vitaminø naudojimo ypatumai - kada gerti vitaminus?

Mokslininkai yra nustatæ, kad net ir sveikai maitinantis organizmas negauna visø jam bûtinø medþiagø. Todël ne tik pavasará rekomenduojama vartoti polivitaminus....

K a t e g o r i j a » Bûkime sveikesni
G a i r ë s » Vitaminai

Vitaminø poreikis

Vitaminai — tai ne vaistai, kuriø reikia tiktai ligos metu. Vitaminai reikalingi pastoviai, kasdien. Be jø organizmas tinkamai nepanaudos baltymø, riebalø ir mineraliniø medþiagø....

K a t e g o r i j a » Bûkime sveikesni
G a i r ë s » Vitaminai

  Taisyti-papildyti

 NEPAMIRÐKITE, kad galutinis sprendimas, ar jums reikalinga papildomai vartoti kaþkokiø tai vitaminø / mineralø ar papildø, turëtø bûti Jûsø gydytojo!